Hissi hissetmek
- Konbuyu başlatan aybüke
- Başlangıç tarihi
Nalan Erdoğmuş
New member
Merhaba, kendi basimiza tanimak ve anlamlandırmak biraz zor aslinda, iyi bir analiz ve bilgi birikimi gerektiriyor, uzman destegi zaten tam bu noktada etkili oluyor, ancak yinede kendiniz bunu yapamazsınız diye birsey yok, belki cok iyi irdelemek, düşünmek ve karşılığı olan duyguyu altta yatan sebeplerle görebilmek gerekiyor. Cezasiz Egitim kitabında bazi hisler cok guzel anlatilmis belki destek olabilir bu konuda. Onarim surecinde bu kitabi okumami önermişti Adem Hoca
Son düzenleme:
Tşk ederim [MENTION=1137]Nalan Erdoğmuş[/MENTION] malesef destek biraz maddi imkanlardan ötürü zor görünüyor adem hocanın kitabını okudum birde bu o gözle okuyayım.peki yalıtım sürecinde deftere hislerimizi biz adlandırarak mı yazacağız yoksa sadece ne hissettiğimizi mi?sorularımın dönüşü oluşuna çok mutlu oldum iyi çalışmalar dilerim
Hayat yolcusu
Member
Merhaba aybüke hanım. Yalıtımdayken örneğin değersizlik hissi hissettiniz o anda bunun kökenine dikkat etmeniz gerekiyor. Dize değersizlik hissettiren olayda gerçekten dizi değersiz gören bir tavır mı var yoksa siz çocukluğunuzdaki yaraların nedeniyle mi öyle hissettiniz. Bunu tespit edebilmek önemli nokta. Tam da burda. Size yapılan davranışın mı yanlış olduğunu yoksa sizin içinizde uyanan hissin mi yanlış olduğuna karar verdiğinizde, eğer hissinizin yanlış olduğunu düşünüyorsanız yanı karşı taraf sizi değersiz görerek hareket etmediyse tam bu noktada. Herşeyden uzaklaşıp tek başına kalarak , elini kalbine koyup değersizlik hissinizi içinizde iliklerinize kadar hissederek ağlayabildiğiniz kadar ağlayın, değersiz görülmüş çocukluğunuza ağlayın. İite burası hissi hissetmek oluyor. Not alma konusunda benim öyle bir düşüncem olmadı ve tavsiye de almadım. Selametle...
Nalan Erdoğmuş
New member
bende hislerimle ilgili not alma konusunda bir tavsiye almadım, ama kendim bir süre yalıtım sürecimi, hissettiklerimi not ettim. nereden başlayıp nereye gelebildiğimi görmek adına, kendimi takip etmek için yazdım.
Hayat yolcusu
Member
Evet evet ben de neler düşündüğümü Nasıl bir süreç geçirdiğimi not alıyorum. Sonrasında nerden nereye geldiğimi görmek için
Değerli [MENTION=11744]Hayat yolcusu[/MENTION] [MENTION=1137]Nalan Erdoğmuş[/MENTION] vakit ayırıp cvp verdiğiniz için Allah razı olsun. Peki çözüm değerlilik hissinden değil mi? Mesela karşımızdaki arkadaşımız konuşurken ben ona vereceğim cvp A odaklanıyorum bunun altında yatan sebebi adlandıramıyorum Fikrini var mı
Hayat yolcusu
Member
Merhaba [MENTION=12136]Aybüke24[/MENTION] hanım
Hissedebildiğimiz kadarıyla dize aktarmaya çalışıyorum bende. Sorun bozucu hislerden kaynaklanıyor. Çocuklukta hislerimize bulaşmış kurtulamadığımız ( değersizlik, suçluluk, yetersizlik, güvensizlik) duygularından kaynaklanıyor. Önceki mesajımda yazdığım gibi hissin mi yanlış yoksa davranışın mı yanlış olduğuna karar verdikten sonra hissimizin yanlış olduğunu farkettikten sonra, değersizlik hissettirilmiş çocukluğumuza ağladığımız zaman yani o değersizliği içinizde tekrar yaşarken çocukluğumuza dönerek o anı hissederek yaşamaya çalışıyoruz. Böylece önceden yaptığımız gibi değersizlik hissettiğimizde başkalarına kızmıyoruz çünkü değersizliğimizin kendi nedenini biliyoruz. Çocukluğumuzda yaşadıklarımız..sorunu başkalarında değil çocukluğumuzda gördükçe hissettikçe kendimizi onarmaya başlıyoruz. Sonra kendi kendimize çocukluğumda bana hissettirilen bu bozucu hislerin bana yaşatanların kendinde olan bozucu hislerdi. Aslında ben değerliydim ve değerliyim, aslında yetersiz ve beceriksiz değilim gibi kendi kendimizi iyi hissettirecek düşüncelere doğru yol alıyoruz. Kendimize böyle telkin verdikçe bu telkinler arttıkça biz de kendimizi daha huzurlu hissedeceğiz. Artık daha değerli ve yeterli hissetmeye başlayacağız. Bunları anlatıyorum ancak yaşarken bu kadar kolay olmuyor. Yalıtıma girebilirseniz ve sadece kendi hislerinize odaklanırsanız biraz daha kolay olacaktır. Ancak Adem hocanın dediği gibi onarım tırtıl hızında oluyor . Malum tırtıl da çok hızlı Maşallah . Bir de insan yaşadıkça anlıyor Nasıl olduğunu ne kadar dinlerseniz dinleyin. Dizin hissedişiniz sizi kendinize getirecek hissettiğiniz zaman zihninizde yanacak. İşte buymuş diyeceksiniz. Kendi hislerimizle yaşamayı başarabilmek umuduyla. Selametle...
Hayat yolcusu
Member
Merhaba [MENTION=12136]Aybüke24[/MENTION] hanım. İltifatınız için teşekkürler. Olabildiğince ayrıntılı anlatmaya çalışıyorum sizin de daha kolay hissedebilmeniz için. Bana gelince kendimi bulmuş değilim, hala öfkemi kontrol etmeyi beceremiyorum . Daha yolun başındayım anlayacağınız. Ben de yalıtıma girdim ancak tüm şartları yerine getiremedim. Annem ve babamın yanında kalmak zorundaydım eşim olmadığı için Yanımda. TV sosyal ağlar ve insanlarla iletişimi oldukça kesmeye çalışarak gerçekleştirdim. Oğlum benim sığınağım oldu. Annemler iyi evinde olduğum için gelen misafirler de oldu oldukça kendimi kapalı tutmaya çalıştım. Ben de yalıtımı tüm koşullarına uyarak yapmadığım için etkisini pek göremediğimi düşünüyorum. Tüm koşullara uyarak yapmak en güzeli. [MENTION=1642]selma[/MENTION] Şahin hanım bir hafta tek başına kalmanın bile yarım geçen yalıtımdan daha etkili olacağını söylemişti. İmkanları beklersek çok zor oluyor. Önemli olan imkanları kendimize uydurarak hareket etmeye çalışmak. Kendiniz için birşey yapacaksanız bu yalıtım olursa çok güzel olur bence. Selametle...
Hayat yolcusu
Member
[MENTION=1642]selma[/MENTION] Şahin olacaktı iki seferdir yanlış etiketliyorum.
Hayat yolcusu
Member
@Psk Selma Şahin bu sefer doğru oldu inşaallah
Hayat yolcusu
Member
@ Psk. Selma Şahin
Hayat yolcusu
Member
[MENTION=1147]Psk. Selma Şahin[/MENTION]
baharibeklerken
New member
Bunu öğrenmek çok iyi oldu, Teşekkürler. Bir haftalık tam olsun yarım olmasindansa
Eşimizle de iletişimi kesmemiz gerekiyor mu? Yoksa hissettiklerimizi aktarmalı mıyız ona? Yalıtım süreci önemli diyorsunuz demek. [MENTION=3961]Gülbahar Sulu[/MENTION] hanımefendinin söyleminden şöyle anlamıştım doğru mudur bu süreçte sanki farklı dünyadan kendini izliyormuş gibi veya bu dünyada sadece sen ve yavrun varmış gibi davranmak dpğru mudur
Değerli hayatyolcusu
Bende yıllardır kendini onarmaya çalışan bunu tekbaşına yapamayan bir anneyim.ALlah izin verirse Nisa'n ayında adem hocayla onarma sürecine başlayacağım.hissi hissetmek .gözlerimi kapatıp çocukluğuma indiğimde olaylar net olmuyor buğulu o anda yaşadığım hissi hşssedemiyorum.buneyden kaynaklanıyor olabilir.çokhatıra hatırlamıyorum ama 40yaşımdayım bugüne kadar hiç kendim olamadım.çocuklupum çok kötüydü.annesine ve babasına hiç ama hiç erişememiş bunun yanında bütün bozucu hisleri yaşamış biriyim .hatıralarda olayları hissi nasıl hissedeceğim ?çok hatırlamıyorum.son zamanlarda daha alıngan oldum.getçekten duygularım onarılır mı?tekistedipşm yavrularıma ve eşime mutlu bir yuva sağlayabilmek omlara hiç kızmamak .bumümkün mü getçekten??
Bende yıllardır kendini onarmaya çalışan bunu tekbaşına yapamayan bir anneyim.ALlah izin verirse Nisa'n ayında adem hocayla onarma sürecine başlayacağım.hissi hissetmek .gözlerimi kapatıp çocukluğuma indiğimde olaylar net olmuyor buğulu o anda yaşadığım hissi hşssedemiyorum.buneyden kaynaklanıyor olabilir.çokhatıra hatırlamıyorum ama 40yaşımdayım bugüne kadar hiç kendim olamadım.çocuklupum çok kötüydü.annesine ve babasına hiç ama hiç erişememiş bunun yanında bütün bozucu hisleri yaşamış biriyim .hatıralarda olayları hissi nasıl hissedeceğim ?çok hatırlamıyorum.son zamanlarda daha alıngan oldum.getçekten duygularım onarılır mı?tekistedipşm yavrularıma ve eşime mutlu bir yuva sağlayabilmek omlara hiç kızmamak .bumümkün mü getçekten??
Zekiye tuğ
New member
Bu sorunun cevabını bende merak ediyorum
Hayat yolcusu
Member
Merhaba hanımlar
Hissi hissetmek yalıtım dönemi için çok önemli bir tanım. Yalıtımdan sonra hissi takip ederek kendimizi onarmaya çalışıyoruz. Hissi tam anlamıyla hissetmek içi egzersizlerin çok önemli olduğunu düşünüyorum. Siz terapiye başlayacaksanız çok şanslısınız hem de Adem hoca ile... şimdilik nefes egzersizlerini yapabilirsiniz tepkisel olduğunuz zaman. İçiniz kabardığında yalnız bir ortama geçip beş dakika burundan nefes alıp ağızdan yavaş yavaş ya da 4 defa kesik kesik nefes verebilirsiniz. Bu sizin biraz oldun kendinizi kontrol etmenizi sağlayabilir.
Bana gelince yukarıdaki yazı benim için uzun zaman önce yazılmış şimdi o yazdıklarımı tam hissedemiyorum. Şimdi evet o zamana göre biraz genişlediğimi hissediyorum. Davranışlarımı daha iyi anlamlandırabiliyorum. Bana bulaşmış olan kötü hislerden tam arındırınız düşünmüyorum. İmkan bulsan en koşa zamanda tekrar yalıtıma girmek isterim. Bence yalıtım insanın yılda bir bir ay yapması gereken bişey, kendine dönebilmek için
tabi bu ne kadar mümkün olur bilemiyorum. Onarım hayat yolculuğu biz yaşamaya devam ettikçe onarım da devam edecek. Size de iyi onarımlar. Selametle...