3 yaşında oğlum var . birde 6 aylık oğlum var eşim ve ben memuruz sabah 7 de kalkıyoruz . üçümüz aynı oda da bebek bizimle büyük oğlum aynı oda farklı yatak . 3 yaşındaki oğlum gece 1 d e 2 de yatıyor . kardeşinin gün içerisinde uyumasına izin vermiyor . kaynanam veya annem bakıyor . asıl bakıcı annem . kaynanam arada bakıyor . 3. yaşındaki oğlum sabah 10 veya 9 kalkıyor . akşam da 5 veya 6 yatıyor 8 de kalkıyor . sonra gece 12 ,1 ,2 buluyor yatma . perişanız . ben süt izninden dolağı öğleye kadar çalışıyorum. çocukların ıkısı uyuyunca bende uyuyorum . yoksa hep perişan oluyorum . çocukların uyku düzeni ne zaman netleşir . oğlum gündüz uykusunu mutlaka yapar . hareketli çocuk . diyorum oğlumla fazla zaman geçirmiş oluyorum. beraber saat 12 de evde koşuyoruz oynuyoruz . yataya yatıp tüm ışıkları kapatsak bile kalkıyor . uykusu yoksa yatırmak cok zor . araba oynuyor . uyuması için maalesef telefondan oyuncak arabaları izliyor . cok uzun yazdım uyku düzeni nasıl oluşturabilirim . kusura bakmayın . yardımcı olursanız çok mutlu olurum
Merhaba sevgili Nesil,
Bir arkadaşım çocuğu ile ilgili şöyle söylemişti çok doğru bulurum o sözünü. " Bizim çocuğun yatma saati yok, kalkma saati var" derdi. Erken kalkması erken uyumasının ipuçlarından biri.
Diğeri ise gündüz uykusunun ikindiye kalmaması. Kendi kızımdan biliyorum eğer bir şekilde ikinci vakti uyursa o gece bize nöbet farz oluyordu. Doktorunun söylediği uyku saati için o yaşa göre bakıp gündüz uykusunu ona göre kısaltmak ve dediğim gibi erkene çekmek gerekir.
Uyumadan bir süre önce hareketli oyunları bırakıp evde tempoyu düşürmek gerekir. İki çocuğunuz için de ev halkı düzenlerine uyum göstermeli. Örneğin bu süre içinde çocuğunuza kitap okurken siz içeriden televizyon sesi ya da evdeki hayatın sesi gelmemeli çocuğa.
Dikkat edilmesi gereken diğer şey ise uyku öncesi beslenme alışkanlığı. Enerji verecek yiyecekleri akşam yemeğinden sonra almasın örneğin. Diğer öğünlerden sonraya taşımak gerekir bu tip yiyecekleri.
Bunları bir bütün olarak görüp uygularsanız ihtiyacınız olan düzene kavuşursunuz diye düşünüyorum.
Bir de çocuklarınıza anneanne ve babaanne bakıyor demişsiniz. O konuyu da ayrı bir konu olarak açıp detaylandırırsanız o konu üzerinde de düşünelim ne dersiniz?
Sevgilerimle